Kiến thức thể thao và Chế độ ăn uống

Dinh dưỡng & vận động khoa học

Táo đỏ có tác dụng gì trong đông y và trong ẩm thực
Táo đỏ có tác dụng gì trong đông y và trong ẩm thực. Đây không chỉ là nguyên luyện phổ biến trong nhiều món chè dinh dưỡng,

Những thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe cần biết
Thực phẩm giàu chất xơ, bí quyết sống khỏe mạnh cân đối vừa tốt cho hệ tiêu hóa lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cùng tìm hiểu chi tiết.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần, đánh bay mỡ thừa hiệu quả
Thực đơn giảm cân trong 1 tuần, bí quyết đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Ngoài tập luyện thì thực đơn ăn uống là yếu tố quyết định lớn về cân nặng

Những nước ép giảm mỡ bụng hiệu quả cho vòng eo thon gọn
Nước ép giảm mỡ bụng, bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn với những thực phẩm vừa an toàn, vừa tốt cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu

Ăn gì để giảm mỡ bụng bí mật không phải ai cũng biết
Ăn gì để giảm mỡ bụng, bật mí chế độ ăn hiệu quả được nhiều người áp dụng. Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây

Những cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ hiệu quả
Cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ, nên ăn gì cho hiệu quả nhất. Để đạt được cân nặng mong muốn cần xây dựng một chế dinh dưỡng hợp lý

Cách giảm cân hiệu quả với những thực phẩm tốt nhất
Cách giảm cân hiệu quả với những thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt nhất. Những nguyên tắc nhất định phải nhớ khi thực hiện là gì

Uống Protein có tốt không những đối tượng cần lưu ý
Uống Protein có tốt không những đối tượng nào nên uống và không nên uống. Những thông tin cần lưu ý. Cùng tìm hiểu thông tin chi tiết

100g thịt gà bao nhiêu protein, bí quyết dinh dưỡng tối ưu
100g thịt gà bao nhiêu protein, bí quyết dinh dưỡng tối ưu nhằm tận dụng tối đa dinh dưỡng từ loại thực phẩm này

Squat đúng cách giải pháp lý tương cho vóc dáng mơ ước
Squat đúng cách giải pháp lý tương cho vóc dáng mơ ước. Những bí quyết tập Squat giúp tối ưu hiệu quả tập luyện.

Bài tập Aerobic lựa chọn hoàn hảo cho thân hình cân đối
Bài tập Aerobic là một lựa chọn lựa chọn hoàn hảo để chị em có thể nhanh chóng sở hữu thân hình cân đối. Có thể tập luyện ngay tại nhà

Gập bụng đúng cách bí quyết sở hữu vòng eo lý tưởng
Gập bụng đúng cách bí quyết hay để sở hữu vòng eo lý tưởng, cài thiện sức khỏe cũng như tăng cường vóc dáng. Cách thực hiện sao cho chuẩn.

Các bài tập vai giải pháp hoàn hảo sở hữu bờ vai khỏe đẹp
Các bài tập vai là giải pháp hoàn hảo sở hữu bờ vai khỏe đẹp, cơ vai là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất cơ thể.

Cách tăng chiều cao nhanh chóng với những bài tập hiệu quả
Cách tăng chiều cao nhanh chóng với những bài tập hiệu quả, bí quyết hay để vươn tầm cao mới giúp tự tự tin và thành công hơn.

Bất ngờ với bài tập giảm mỡ toàn thân cho thần hình lý tưởng
Bài tập giảm mỡ toàn thân hiệu quả, cách đơn giản để sở hữu thân hình lý tưởng như mơ ước. Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây

Các bài tập lưng hiệu quả với tạ đơn cho người mới
Các bài tập lưng hiệu quả với tạ đơn cho người mới. Tác dụng bất ngờ từ những bài tập lưng này là gì, có điều gì cần lưu ý khi tập luyện

Tác dụng bất ngờ từ đi bộ với sức khỏe và cuộc sống là gì
Đi bộ có tác dụng gì đối với sức khỏe và cuộc sống, đây là hình thức vận động phù hợp cho nhiều lứa tuổi. Cùng tìm hiểu chi tiết

Ăn gì để tăng vòng 1, bí quyết tự nhiên dành cho phái đẹp
Ăn gì để tăng vòng 1, bí quyết tự nhiên dành cho phái đẹp. Những đồ ăn, thức uống, trái cây ăn vào giúp cải thiện vòng 1 tự nhiên lại an toàn

Lợi ích và tác hại của ngồi thiền cần biết trước khi bắt đầu
Ngồi thiền có tác dụng gì, ngồi thiền đề làm gì, việc này có gây ra tác hại gì không. Những điều cần lưu ý. Cùng tìm hiều chi tiết

Các bài tập core giảm mỡ sở hữu vóc dáng lý tưởng
Các bài tập core giảm mỡ giúp sở hữu vóc dáng lý tưởng. Việc tập trung vào các bài tập core sẽ giúp bạn cải thiện sức mạnh trung tâm cơ thể.
12345>»